Cum gestionam emotiile dificile?

Descriere

Emotiile dificile provoaca nenumarate probleme si suferinte. Fara sa avem un set de tehnici cu care sa le gestionam, suntem prizonierii anxietatii, reactiilor bazate pe durere si a propriilor judecati de sine.
Meditatia ne ajuta sa examinam orice experienta complexa prin prisma partilor sale componente, eliberand astfel din rezistenta si teama cauzata de lipsa de claritate cu privire la ce anume se intampla in interior. Putem astfel sa deznodam incalceala senzoriala cauzata de o stare neplacute, oprind senzatia de coplesire sau perpetuarea impulsurilor bazate pe durere. Ne centram intr-un spatiu in care putem naviga pe valurile experientei neplacute fara sa ne identificam cu aceasta.
Examinarea interioara pune atentia asupra eului reactiv, dizolvand corpul de reactivitate ce interactioneaza de fapt cu fenomenele neplacute pentru a regasi linistea si pacea constientizarii deschise.
Meditatia ne poate incarca cu o stare de bine din ce in ce mai durabila si ne ofera o perspectiva bazata pe compasiune si acceptare a tuturor experientelor. Aceasta perspectiva creaza de fapt un spatiu interior de centrare puternica si blanda, de unde putem elibera presiunea si putem intelege cauzele problemei, fara sa creem drama si conflict interior.
Adresa: tatarasi 67
Contributie: 35 lei